MTB-Helme: Der große Guide zur Auswahl und den verschiedenen Typen.

Helme retten Leben, daran besteht kein Zweifel. Doch wie wählt man den richtigen Helm aus, welche Arten von MTB-Helmen gibt es und worauf sollte man bei der Auswahl achten?

Diesen Artikel beginne ich unkonventionell. Vor 2 Jahren hatte ich einen schweren Sturz direkt mit dem Kopf auf einen Stein. Ich trug einen hochwertigen Helm, der komplett zerstört wurde. Ich war sehr froh, dass dies geschah, denn sonst hätte ich diesen Artikel gar nicht geschrieben. Wenn Sie also keinen Helm tragen, sollten Sie unbedingt darüber nachdenken.

Wie viel Geld sollte man in einen Helm investieren?

Wenn du ein Fahrrad und die passende Ausrüstung kaufst, solltest du auch in einen Helm investieren. In welchem Verhältnis? Wie viel ist angemessen, wie viel zu wenig und wie viel wiederum zu viel? MTB-Helme bewegen sich in einer Preisspanne von einigen zehn Euro bis zu einem Betrag, für den Sie auch ein neues Fahrrad kaufen könnten.

Dass teurere Helme qualitativ hochwertiger sind, brauche ich wohl nicht zu erwähnen. Einen guten Helm kannst du normalerweise im Bereich von 50 - 100 € kaufen. Je höher du in der Preisklasse gehst, desto mehr Features und Technologien bietet der Helm, die dir bei einem Sturz ebenfalls helfen können. Wenn es sich jedoch beispielsweise um integrierte Lichter direkt im Helm handelt, wird dir das bei einem Sturz nicht helfen.


Man sollte jedoch bedenken, dass selbst die günstigsten Helme besser sind als gar keine. Auch diese müssen verschiedenen Zertifizierungen unterliegen, und man muss sich eines bewusst machen – Helme retten Leben. Ich empfehle, lieber in einen hochwertigen Helm zu investieren als in neue Komponenten. Diese werden Ihnen das Leben nicht retten.

Der Helm muss perfekt auf dem Kopf sitzen

Damit der Helm im Falle eines Sturzes seine Funktion erfüllt, muss er perfekt sitzen. Hier würde ich nur eines empfehlen – den Helm anzuprobieren. Nimm dir zum Anprobieren des Helms unbedingt auch die Brille mit, die du mit dem Helm verwendst (damit die Form der Brille nicht mit dem Helm kollidiert), oder gegebenenfalls die Mütze, die du im Winter trägst (damit es nicht passiert, dass der Helm dir im Winter bei Verwendung mit einer Mütze zu eng wird).

Der Helm darf nicht zu eng sein, das kann Kopfschmerzen verursachen. Andererseits, wenn er zu locker sitzt, wird er auf deinem Kopf herumrutschen.

Wenn du zwischen zwei Größen liegst – z.B. 54 - 56 cm und 56 - 58 cm und du Größe 56 hast, kann das bedeuten, dass dir eine Größe zu groß und die andere zu klein ist. Dann solltest du einen anderen Hersteller wählen, der andere Größentabellen hat. Wenn du deinen Kopfumfang nicht kennst, kannst du ihn ganz einfach mit einem Maßband ermitteln.


Wie gut ein Helm sitzt, hängt nicht nur von der Größe ab, sondern auch von der Anordnung der Polsterung im Helm, der Belüftung, der Helmform und Ähnlichem.

Helmtypen

MTB-Disziplinen sind ziemlich vielfältig. Ein XC-Helm unterscheidet sich komplett von einem Downhill-Helm. Deshalb würde ich die Arten von MTB-Helmen und ihre Beschreibung in 4 Teile unterteilen:

• Klassischer Helm
• Enduro-Helm
• Integralhelm (Fullface)
• Integralhelm mit abnehmbarem Kinnschutz

Welcher Helm ist der richtige für mich?

Die Helme werden wir nun detaillierter besprechen. Wir werden verschiedene Faktoren vergleichen, insbesondere Schutz, Belüftung und Gewicht.

Klassischer Helm

Ein klassischer Helm ist ein Helm, der den oberen Teil des Kopfes sowie dessen Seiten schützt. Er ist für fast alle Disziplinen von XC bis EN geeignet. Die Hersteller dieser Helme bestimmen ihren Charakter für die genannten Disziplinen, und sie können sich daher stark unterscheiden.

Enduro-Helm

Ein Enduro-/All-Mountain-Helm ist massiver als ein klassischer Helm. Oft bietet er einen besseren Schutz für den Hinterkopf und die Seiten, und einige Helme schützen sogar die Ohren. Dadurch ist auch sein Gewicht höher, aber andererseits auch der Schutz. Je massiver der Helm ist, desto schlechter ist leider auch die Belüftungsfähigkeit.

Integralhelm

Ein Integralhelm hat einen integrierten Kinnschutz, der nicht vom Helm abgenommen werden kann. Das bedeutet höheres Gewicht, geringere Belüftungsfähigkeit, aber höheren Schutz. Dieser Helm wird ausschließlich in Gravity-Disziplinen wie Enduro, Downhill und Ähnlichem verwendet.

Integralhelm mit abnehmbarem Kinnschutz

Mit der fortschreitenden Entwicklung der Helme kamen die Hersteller auf verschiedene clevere Lösungen. Eine davon ist der Integralhelm mit abnehmbarem Kinnschutz. Dank des abnehmbaren Schutzes bietet dieser Helm den Vorteil, dass er sowohl für Uphills als auch für Downhills verwendet werden kann.

Welchen Helm soll man also wählen?

Wähle den Helm entsprechend deiner Ausrichtung. Mach dir bewusst, was für dich Priorität hat, welches Gelände und welche Disziplin du fährst. Wenn du Ausflüge, ganztägige Touren oder bergauf gerichtete Leistung bevorzugst, suchst du wahrscheinlich einen Helm mit möglichst geringem Gewicht und der besten Belüftung.


Im Gegensatz dazu gilt: Wenn du gerne bergab fährst, in Bikeparks unterwegs bist und Uphills meidest, ist ein Integralhelm die richtige Wahl für dich. Wenn du die meiste Zeit auf Trails fährst und mehr Sicherheit suchst, kannst du auch einen Enduro-Helm wählen, der besseren Schutz für den Hinterkopf oder die Ohren bietet, oder einen Integralhelm mit abnehmbarem Kinnschutz.

Technologien

Helme nutzen verschiedene Technologien, die sowohl den Schutz als auch die Belüftung verbessern. Ob es sich um verschiedene Technologien zur Vorbeugung von Gehirnerschütterungen (MIPS) handelt oder um Technologien, die in der Polsterung und der Helmstruktur selbst verwendet werden – es gibt wirklich viel davon, und ein einziger Artikel würde dafür sicherlich nicht ausreichen.

Für Freizeitradfahrer und Touristen integrieren Hersteller ein Insektenschutznetz in den Helm. Auch reflektierende Elemente, die zur passiven Sicherheit des Radfahrers beitragen, sollten nicht vergessen werden. Ebenso verfügen Helme über verschiedene Verschlusssysteme, sei es ein magnetisches Fidlock-System, ein Doppel-D-Ring oder eine Kunststoffschnalle.

Ohne Helm keinen Schritt

So wie mir der Helm das Leben gerettet hat, kann er auch dir das Leben retten. Deshalb möchte ich dir zum Schluss nur eines empfehlen – trage immer einen hochwertigen Helm, wenn du Fahrrad fährst. Es spielt keine Rolle, ob du nur Brötchen holst oder eine ganztägige Tour machst, man weiß nie, was passieren kann.

P.S.: Kaufe niemals einen Helm aus zweiter Hand, es sei denn, du bist dir zu 100 % über seine Geschichte sicher.